안녕하세요?
항상 여러분에게 꿀팁만 전해드리려는
뇌섹남(?) 야인입니다
최근에 인스타그램을 시작했는데요,
가끔씩 살펴보면 운동하는 모습을 올리는
정말 멋진 남녀들을 참 많이 봅니다.
어찌나 다들 이쁘고 잘생겼는지 부러워요 ㅎ
그런 모습들을 자주 접하다보니
많은 분들이 각자만의 운동을 하곤 하시는데요,
과격한 운동을 하는 분들이 많다 보니
몸에 무리가 오거나 골절을 겪는 경우가 많더라구요.
그 중에서 특히 오늘 알려드릴 정보는
갈비뼈 금 갔을때 증상 및 대처법입니다.
갈비뼈 골절이 싸움이나 교통사고 같은
큰 경우에만 발생한다고 착각들 하시는데요,
생각보다 주변에서 흔히 볼 수 있더라구요
자, 그럼 같이 알아볼까요?
갈비뼈 금 갔을때 증상은 어떨까요?
신체 내에 있는 골절 같은 경우엔
눈에 보이지 않고 그 정도가 약하다면
때론 모르고 나뒀다가 나중에 심해지는 경우도 많다고 해요.
대표적인 증상을 몇 가지 알려드리테니,
혹시 의심된다면 꼭.꼭.꼭 확인해보세요!
첫째, 숨 쉴때나 기침 할 때
우리가 숨을 쉴 때 갈비뼈가 수축과 팽창을
반복하면서 통증을 느낄 수가 있어요.
"나 갈비뼈 골절 맞나?" 하고 의심되면
아주 크게 기침을 한 번 해보세요.
갈비뼈에 금이 갔다면 아마 엄청난?
고통을 동반할 수도 있다네요ㅜㅜ
더 심할 경우에는 극심한 고통으로 인해서
정상적인 생활이 어렵다고 하니
최대한 예방하는 것이 최선의 치료책이겠죠?
두번째 갈비뼈 금 갔을때 증상 알아볼게요!
두번째, 조금이라도 이상할 경우 눌러본다
심하게 골절된 경우 바로 알아차릴 수 있지만
그렇지 않은 경우는 이게 조금 애매하기도 합니다.
그럴 경우에는 의심되는 부위를
손으로 꾹꾹 눌러보세요.
아프다고 해서 무조건 갈비뼈에 금이 갔다고
단정지을 수는 없지만 이럴 경우
당장 병원에 가서 엑스레이를 찍어보고
정확한 진단을 받아봐야 합니다.
약해진 뼈에 또 한번 무리가 갈 경우에는
더 큰 증상을 초래할 수 있기 때문에
반드시! 반드시! 가셔야해요
갈비뼈 금 갔을때 증상 두가지 정도 알아봤는데요,
이정도면 왠만한 증상을 모두 캐치하실 수 있으세요ㅎ
다음으로는 그에 따른 대처법을 한 번 알아보겠습니다.
첫째, 최대한 움직임을 자제한다
뭐? 기껏 알려준다는게 그냥 쉬어라?
많은 분들이 저의 답변에 당황하셨겠지만,
사실 갈비뼈 금 갔을때는 특성상 깁스를 할 수 없기에
최대한 움직임을 자제하고 푹~ 쉬면서
얼른 뼈가 붙게하는 것이 정말 중요합니다.
그래서 가능하면 깁스 대신에 복대를 착용해서
최대한 고정시키고 냉찜짐을 하는게 좋습니다.
온찜질이 아니라 냉찜질 이에요!!!!!!!(완전 중요)
온찜질의 경우엔 혈관을 확장시켜 주는 역할을 하기 때문에
골절과 같은 증상에 이용할 경우
증상이 더욱더 악화시킬 수가 있어요.
아시겠죠?ㅎㅎ
두번째, 뼈에 좋은 식품을 섭취한다
뼈에 금 갔을때 두번째로 취할 수 있는 대처법은
뼈에 좋은 식품들을 꾸준히 섭취하는 방법이에요.
대표적인 식품으로는 칼슘과 단백질이 풍부한
콩, 두부, 두유 같이 콩으로 된 것들과
브로콜리, 각종 채소류와 같이 비타민C가
풍부한 것들이 참 좋다고 알려져 있어요.
비타민C가 콜라겐 형성을 도와주기 때문에이지요.
많은 분들이 우유는 왜 빼먹었냐? 하시겠지만
아시다시피 요즘 전문가들 사이에서
우유의 효과가 미미하고 오히려 부작용을
초래할 수도 있다는 의견들이 많아서
여기에서는 언급하지 않았어요.
정말 이 세상에는 절대적인 정보라는게
참 쉽지 않은 것 같아요.
어제까지도 사실로 여겨지던 정보들이
어느날 갑자기 오해였다고 밝혀지는 경우를
정말 많이 봤잖아요?
아무튼 뼈에 금 갔을때 증상 및 대처법은
여기까지로 하고
다음에는 더 좋은 정보를 알려드릴 수 있도록
노력하겠습니다. 봐주셔서 감사하구요
이상으로 야인이었습니다